Guía del mat

Si es tu primera vez en el Brazilian Jiu-Jitsu, esto es lo que necesitás saber antes de poner un pie en el tatami.

Tu primera clase de BJJ es gratis

La primera clase no cuesta nada. Avisá antes de venir para que tengas tu mat listo. No hay compromisos: probá y si te cierra, arrancamos con tu membresía.

Si no te gusta, no pasa nada. El BJJ no es para todos, y eso está perfecto.

Si es tu primera vez

Escribinos por WhatsApp el día antes. Con eso alcanza para que alguien te reciba en la puerta y no tengas que averiguar nada solo.

Qué traer a la clase de jiu-jitsu

Ropa deportiva sin bolsillos ni cierres. Pueden lastimar durante el entrenamiento.
Dejá relojes, collares y cadenas en casa.
Kimono, opcional la primera vez. Si no tenés, te prestamos uno para arrancar.
Toalla e higiene. El tatami es de todos.

Si es tu primera vez

No compres kimono antes de probar. Te prestamos uno, y recién si decidís seguir conviene conseguir el tuyo: uno bueno dura años.

Estructura de la clase de BJJ

Las clases duran una hora y media, divididas en tres bloques:

Calentamiento, 30 minutos. Preparación física completa: movimientos, movilidad y acondicionamiento.
Técnica, 30 minutos. El instructor enseña técnicas específicas de Brazilian Jiu-Jitsu. Los detalles hacen la diferencia.
Sparring, 30 minutos. Aplicamos lo aprendido con un compañero. Donde todo cobra sentido.

Si es tu primera vez

Podés quedarte mirando el sparring si preferís. Nadie te va a empujar a rodar el primer día, y nadie se va a sorprender si lo hacés.

Seguridad en el tatami

Tap igual rendición. Si algo duele, tapeá: palmadas en tu compañero o en el tatami. No hay orgullo acá, protegé tu cuerpo.
Controlá la intensidad, especialmente con principiantes. Enseñá, no rompas.
Higiene: uñas cortadas, sin heridas abiertas, sin enfermedades contagiosas. Respetá el espacio compartido.

Si es tu primera vez

Tapeá temprano y tapeá seguido. Nadie lleva la cuenta y es la única forma de entrenar mañana también.

Etiqueta del tatami

Llegá 10 minutos antes, para empezar a tiempo y acomodarte.
Sacate los zapatos. El mat es sagrado, se respeta.
Escuchá al instructor. Cuando habla, prestá atención.
Sé amable con todos. El cinturón no importa, todos estamos aprendiendo.
Respetá el ritmo de cada uno. Competición y salud son igualmente válidos.
Al terminar, se limpia el tatami entre todos. Eso es Rei to Sōji y es parte del entrenamiento, no una tarea extra.

Si es tu primera vez

Para pedirle a alguien que ruede con vos alcanza con acercarte y preguntarle. No hay fórmula ni jerarquía: se pregunta y se agradece al terminar.

Progreso de cinturones en BJJ

Blanca a azul: 1 a 2 años. Aprendés los fundamentos del Brazilian Jiu-Jitsu.
Azul a morada: 2 a 3 años. Técnica más refinada, mayor control.
De ahí para arriba: años y miles de horas de entrenamiento.

No te fijes en plazos: fijate en mejorar cada día. El cinturón llega cuando estés listo, no antes.

Si es tu primera vez

Vas a arrancar con cinturón blanco y vas a estar ahí un buen rato. Es el cinturón en el que más se aprende, así que no tengas apuro.

Todo lo demás lo aprendés en el tatami.

Venís, probás, ves si te gusta. No hace falta kimono, experiencia ni estar en forma.

Reservá tu clase gratis